Want your parents live longer 🌿 ? Try this easy exercise now!

IN ENGLISH 👇

With the passing of time, we all wish that our parents lead more energetic and healthier lives. As much as we may not stop time, we can do plenty to make their golden years healthy and full of energy and fun. One of the most effective weapons in achieving good health and longevity is exercise. That’s right: exercise is not for young people alone. And the good news is. You can even do exercises with your parents so that it would become a bonding moment while getting fit together. If you wish to see your parents live longer, feel better, and move more, then check out these awesome exercises that would benefit both you and them.

IN HINDI 👇

हम सभी चाहते हैं कि हमारे माता-पिता की जिंदगी लंबी और सेहतमंद हो। समय को रोक नहीं सकते, लेकिन उनके स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए हम बहुत कुछ कर सकते हैं। और सबसे असरदार तरीका है एक्सरसाइज। हां, एक्सरसाइज सिर्फ युवाओं के लिए नहीं है….यह हर उम्र के लोगों के लिए जरूरी है। और सबसे अच्छा हिस्सा? आप यह एक्सरसाइज अपने माता-पिता के साथ मिलकर कर सकते हैं, जो आपके और उनके लिए दोनों के लिए एक बेहतरीन अनुभव होगा।

1. Chair Squats :

Chair squats are the best exercise for seniors. Such a simple movement strengthens the lower body and provides balance, essential as we get older. In addition…